Dire non peut être difficile en raison de l'éducation, de la peur de décevoir, aux expériences passées, et d'autres influences.

Pourtant, il est crucial de surpasser ces craintes afin d'acquérir confiance en soi, d'apprendre à dire non pour préserver sa propre estime et éviter le surmenage. Il ne s'agit pas de devenir égoïste, mais de se respecter en disant non aux choses qui ne correspondent pas à vos besoins.

En milieu professionnel, l'incapacité à dire non peut conduire au Burn-out.

Des conseils pratiques incluent réfléchir avant de répondre, exprimer sa gratitude même en refusant, et s'entraîner à dire non de manière ferme.

Apprendre à dire non permet de s'affirmer et de se recentrer sur ses propres besoins.

Et vous ? Arrivez-vous à dire non?

Astrid 🌷